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Agua infundida refrescante con frambuesa y lima

Agua infundida refrescante con frambuesa y lima


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Si crees que el agua es aburrida, ¡esto es para ti!

Comer sano debería ser delicioso.

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Lo hemos escuchado una y otra vez: la mayoría de los estadounidenses están crónicamente deshidratados sin siquiera darse cuenta. La hidratación es clave para la supervivencia y, si me preguntas, es más importante que nunca cuando te enfrentas a la ira del calor del verano. Entonces, probablemente se esté preguntando: "¿Cómo puedo vencer el aumento de la temperatura de la temporada?" Realmente es simple.

Cambie la caja de jugo y la soda gaseosa por el mejor calmante de la sed sin calorías. Sin azúcar agregada y prácticamente sin calorías, las infusiones de agua son una manera fácil de comenzar el verano con un aumento en la ingesta de agua.

Aquí en Luz de cocción, hemos empapado una jarra o dos (o tres), y ahora es tu turno de intentarlo. Mejore su flujo de H2O agregando una mezcla de bayas y cítricos de frambuesa y lima.

Las frambuesas son deliciosas mermeladas y postres de verano, pero también son deliciosas para remojar. Como una gran fuente de vitaminas y minerales como el ácido fólico y las vitaminas C, A y K, las frambuesas rojas pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y tratar el malestar estomacal. Bono: ¡1 taza contiene 8 gramos de fibra! Cuando su vaso se seque, vuelva a llenar o coma las bayas restantes para aprovechar al máximo sus beneficios nutricionales.

Agua infundida con frambuesa y lima

Ingredientes:1/3 taza de frambuesas 4 rodajas de lima

Direcciones:1. Coloque las frambuesas y las rodajas de limón en un frasco Mason de 32 onzas y llénelo con 22 oz. agua filtrada.

2. Revuelva, tape y déjelo reposar en el refrigerador durante 1 hora o toda la noche para darle más sabor.

3. Agregue hielo, coloque una pajita y ¡disfrútelo!

¿Nuevo en aguas infundidas? Para obtener consejos y trucos adicionales, consulte la primera publicación de esta serie.

Sigue leyendo:


Agua infundida con frambuesa y lima

¿Alguien más ama un buen día de spa? Con el trabajo, los blogs y la vida consumiendo tanto tiempo, no he tenido tiempo de escribir en el spa por un tiempo, pero me encanta. Una de mis partes favoritas es el agua infundida que recibes, así que he estado haciendo la mía y tuve que compartir una de mis recetas favoritas con todos ustedes.

Para empezar, déjame decirte que hacer tu propia agua infundida te hace sentir como si tu vida estuviera resuelta. Me encanta tenerlo a mano para servir a los invitados e incluso para mimarme. Además de ser delicioso, tiene muchos beneficios para la salud. Descubrí que puede ser realmente útil cuando se trata de ponerse en forma y mantenerse en forma. El agua no tiene calorías, así que cada vez que anhelo algo más que agua embotellada normal, busco H2O con infusión de frutas y satisface completamente mi antojo. ¡Adiós a los jugos azucarados y a los refrescos!

Tengo algunas recetas favoritas, pero esta agua de frambuesa y lima que hice es, con mucho, una de las mejores. Es dulce con un toque de sabor gracias a la lima. Me gusta dejar que la lima y la frambuesa se remojen en el agua durante aproximadamente 45 minutos a una hora antes de beberla. Puede agregar fácilmente 2 puñados de frambuesas y 2-3 limas a su Brita y dejarlo reposar. ¡Espero que todos disfruten!


Recetas de agua con infusión de frutas que te ayudarán a mantenerte hidratado durante todo el verano

Estas recetas de agua con infusión de frutas son la manera perfecta de mantenerse hidratado, especialmente durante los largos días calurosos del verano.

Si tiene dificultades para beber suficiente agua durante el día, hoy es su día de suerte porque el agua con infusión de frutas es muy refrescante y está llena de sabor a frutas. ¡Ni siquiera te darás cuenta de tu agua potable!

Yo bebo mucha agua. Mi hija de 8 años… ¡no tanto! Si tienes hijos, probablemente puedas identificarte con la lucha. Pero tengo que decirte que mantener agua con infusión de frutas en el refrigerador ha sido un regalo del cielo y la clave para mantenerla hidratada. Me di cuenta de que ni siquiera necesitaba animarla a beber agua porque le encantan los sabores afrutados.

Ciertamente hay muchas cosas deliciosas que puedes hacer con frutas: salsa de frutas frescas, limonada casera, (mi favorita) Crazy Good Sangria. Y quién diría que agregar fruta fresca cortada a su agua podría llevar su bebida a un nivel completamente nuevo.

¿Alguna vez ha tomado agua con infusión de frutas? Hay un montón de recetas flotando alrededor y si nunca antes ha hecho una, hoy es su día.

El agua con infusión de frutas es muy fácil de preparar y las combinaciones de sabores son ilimitadas. Puede usar cualquier fruta o hierba que desee, pero estas son tres de las mejores recetas que he probado y que a toda mi familia le encantan.

Para hacer agua con infusión de frutas, todo lo que tiene que hacer es colocar todos sus ingredientes en una jarra alta, llenarla con agua y refrigerar por al menos 2-3 horas (o incluso durante la noche). Cuanto más tiempo se asiente, más sabrosa será el agua.

Hacemos una jarra grande y la guardamos en la nevera, pero también puedes hacer tu infusión de agua en tarros de cristal. Usar frascos individuales es una excelente manera de probar diferentes combinaciones y ver cuál le gusta más.

Aquí tienes 3 de nuestras recetas FAVORITAS de agua con infusión de frutas para que comiences:

Agua infundida con arándanos, limón y menta

2 tazas de agua o agua con gas
2 tazas de hielo
1 taza de arándanos enteros
1 limón, lavado y en rodajas

* Combine todos los ingredientes en una jarra o 2 frascos de vidrio grandes y colóquelos en el refrigerador durante 2-3 horas para infundir sabores de frutas.


Agua infundida con frambuesa, naranja y menta

2 tazas de agua o agua con gas
2 tazas de hielo
1 taza de frambuesas frescas, enteras
1 naranja, lavada y en rodajas

* Combine todos los ingredientes en una jarra o 2 frascos de vidrio grandes y colóquelos en el refrigerador durante 2-3 horas para infundir sabores de frutas.

Agua infundida con tomillo, lima y limón

2 tazas de agua o agua con gas
2 tazas de hielo
1 limón grande, lavado y en rodajas
2 limones, lavados y cortados en rodajas
1 ramita grande de tomillo fresco

* Combine todos los ingredientes en una jarra o 2 frascos de vidrio grandes y colóquelos en el refrigerador durante 2-3 horas para infundir sabores de frutas.

De hecho, tengo esta botella de agua con infusor y ¡me encanta! Es una excelente manera de personalizar mis combinaciones de sabores favoritas y llevarlas sobre la marcha. La botella de agua tiene una cámara central especial que se adhiere al fondo de la tapa y sumerge esa fruta en el agua. Compruébalo ... Creo que te encantará tanto como a mí :)

Para obtener más combinaciones INCREÍBLES de agua con infusión de frutas, consulte esta infografía para obtener más ideas.

¿Tiene una combinación favorita de agua con infusión de frutas? Me encantaría ver tu combinación de sabores favorita, comenta o etiqueta una imagen con #ezebreezy en Instagram.

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Sobre Khrista

La vida puede volverse un poco agitada. por eso me encanta encontrar, crear y compartir cosas que pueden ayudar a hacer la vida un poco más fácil. ¡Espero que encuentres algo que te ayude a simplificar tu día! Lee mas…


Las 7 mejores recetas favoritas de infusores de frutas

A continuación se muestran nuestras 7 recetas favoritas de infusores de frutas. Las cantidades requeridas variarán según la botella de agua para infusor de frutas que esté utilizando.

Como regla general, nos gusta llenar la cámara con cantidades iguales de las diferentes frutas necesarias para cada receta. Esto ayuda a crear un sabor equilibrado.

Después de agregar todos los ingredientes, recomendamos dejar enfriar el agua e infundir en la nevera durante al menos media hora (30 minutos).

1. Limón, agua de lima

2. Kiwi, agua de naranja

3. Frambuesa, agua de sandía

4. Fresa, agua de pepino

5. Arándano, agua de naranja

6. Menta, agua de mora

7. Fresa, agua de piña


Apagadores de sed de agua infundidos favoritos

Aquí hay una lista de algunos de mis favoritos:

1. Fresa, Lima, Pepino y Menta

A Cassie en Wholefully se le ocurrió este calmante de la sed y está en mi lista primero por una razón. Primero, soy un gran fanático de las fresas, especialmente durante el comienzo del verano cuando vienen directamente de mi jardín.

También me encantan los otros sabores que ha agregado a esta receta. ¿Menta? Um, sí. Especialmente si puedes encontrar la menta de chocolate más pequeña. Podría comerme los que vengan. ¿Pepino? Uno es principalmente agua de todos modos, y dos realmente mejora esta agua. ¡Delicioso!

2. Agua con vitamina

Esta receta, creada por Karen en Soup Addict, tiene naranjas, sandías y pomelos en la bebida, por nombrar algunos.

Lo que realmente me gusta de su publicación es que te guía a través de lo que cada uno de los ingredientes agregados hará por ti. Por ejemplo, la sandía es & # 8220 rica en vitaminas A y C, además de fitonutrientes que incluyen antioxidantes, antiinflamatorios y cucurbitacinas & # 8221. Sin mencionar que sabe mejor y se ve hermosa.

Al igual que el pepino, la sandía lleva el nombre de su ingrediente principal: el agua. Agregar estos ingredientes nos da un sabor agrio que realmente me hace pensar que no es agua y, sin embargo, satisface mi sed.

3. Agua infundida en olla a presión

A Marci de Tidbits se le ocurrió esta interesante forma de hacer agua infundida. La mayoría de nosotros aquí somos conservadores, entonces, ¿qué podría ser más fácil?

Lo que hace que este artículo sea aún mejor es que nos da ideas para ingredientes más exclusivos como Blueberry Lime, Mango Ginger, Apple Cinnamon y Peach Raspberry Lemonade.

Además, solo necesita cocinarse durante unos cinco minutos y luego congelarse, lo que, dependiendo del tamaño de la bandeja de cubitos de hielo que use, solo podría tomar alrededor de una hora.

Luego, puedes echarlos en cualquier agua y hacer un delicioso manjar frío para ti y tus seres queridos. ¿Bono agregado? Hay más para más adelante.

4. Agua infundida con albahaca naranja

A Julia de Happy Foods Tube se le ocurrió este delicioso calmante de la sed de la madrugada. Supongo que no tiene que ser por la mañana, pero veo el naranja como algo matutino.

Ella también da algunos buenos consejos sobre cómo hacer agua infundida, incluso exprimir las frutas más suaves para sacarles el mayor sabor.

También habla de lo mucho que le gusta agregar jengibre y cúrcuma. No sé acerca de la cúrcuma, pero realmente estoy empezando a ver los beneficios de usar jengibre en muchos aspectos diferentes.

Asegúrese de revisar su publicación para ver una gran receta y algunos consejos igualmente excelentes.

5. Agua infundida con limón, tomillo y romero

Si eres jardinero sabes que el romero crece a lo loco. Esta receta es deliciosa y hace un buen trabajo al usar una planta de la que probablemente nunca te quedes sin.

El limón es un buen ingrediente en muchas recetas diferentes de agua infundida. La gente suele pedir limón en el agua en un restaurante y hay una razón para ello. Muchas de las recetas que tengo incluirán limón en el agua simplemente porque es probablemente la más usada y la más querida, aunque no te rindas con las otras, ¡son bastante buenas en sí mismas!

Sarah en Very. A Sarie se le ocurrió esta receta.

6. Blackberry y Sage

Las moras son una de mis frutas favoritas. Tienen una acidez que no se puede superar con algo un poco más dulce. Delicioso.

La salvia tiene un sabor un poco dulce, ya que pertenece a la familia de la menta.

Evermine Occasions creó esta deliciosa receta. También hay varios otros en el sitio, como se ve en la imagen.

Sin embargo, elegí este porque tiene el toque de color que se agrega al agua, lo que lo hace lucir bonito. A veces comemos con los ojos y la nariz antes de dar un mordisco.

¡Esta bebida te da la oportunidad de disfrutar de varios sentidos diferentes en una taza fría!

7. Agua infundida con limón y cereza

Sara, de Budget Savvy Diva, me hace preguntarme si puedo crear mi propia limonada de cereza sin azúcar.

Puede hacer una de estas dos cosas aquí: agregar agua purificada en una máquina de soda y hacer burbujas o tomar agua con gas. Yo elegiría el primero de los dos porque con un buen fabricante de refrescos, puedes determinar cuántas burbujas quieres.

¿Qué tan bueno es probar una versión más saludable de lo que se considera un clásico estadounidense? Saber que su familia y amigos están disfrutando de la alternativa más saludable es un gran sentimiento. ¡Prueba esta belleza para probar!

8. Agua de spa de manzana y canela

Chris Johns de Fruit Infused Waters escribió esta receta y me encanta porque es la única que realmente grita al caer.

Creo que podrías hacer esta bebida fría o caliente. ¡Perfecto para un día en el que hace frío por la mañana y hace calor por la tarde!

Señalan que tanto las manzanas como la canela estimulan nuestro metabolismo y que si quieres más sabor de las manzanas, córtalas más pequeñas y agrega más a la bebida.

Beneficio agregado? ¡Puedes rellenar el agua dos o tres veces antes de tirar la fruta y la canela! Usar los ingredientes significa ahorrar dinero y obtener una bebida deliciosa. Ganar-ganar.

9. Agua infundida con mandarina y fresa

En mi opinión, el fundador de esta receta, Lose Weight by Eating, hizo un gran trabajo al encontrar otro ganador temprano en la mañana. Las mandarinas son una buena opción para infundir agua porque la fruta tiene un sabor más fuerte y se considera más dulce que las naranjas.

Otra cosa que ella nota, en la que nunca he pensado, es usar frutos secos en el agua para poder usar frutas durante todo el año. Se le ocurrió esto cuando vio fresas deshidratadas.

Ella elige usar un filtro de café o un colador para evitar que se deshagan en su bebida, aunque estaría bien con eso. Es una cuestión de preferencia personal.

10. Agua infundida con kiwi y mora

¡Angie en The Country Chic Cottage desarrolló esta receta y la hizo muy linda! Me encanta el uso del tarro de albañil y el fondo es muy rústico.

Simplemente demuestra que no todos los que leen esto son culturistas. En cambio, somos personas normales que buscan obtener más agua en nuestro sistema porque lo sabemos & # 8217 mejor.

También opta por triturar un poco sus frutas para darles más sabor. Esta es una buena idea si desea beber la receta antes de unas pocas horas o si desea más sabor.

11. Agua infundida con limón y mora

Ya me estoy emocionando. Les dije a todos cuánto amo los limones y las moras. ¡Combinar los dos suena delicioso! Creo que esta es otra receta que funcionaría bien con la carbonatación.

Britonalo.com también le anima a triturar algunos de los ingredientes para obtener un sabor más rico. Además, hacia el final de la publicación, tiene una receta para una receta de jalapeño de piña. Supongo que si te gusta el picante, ¡podrías probar ese!

12. Agua infundida con jengibre y lima

Al equipo de Fabletics se le ocurrió esta receta. Si el sabor de esta agua no te pone en marcha, ¡las fotos de Instagram podrían hacerlo!

Esto me recuerda a la fusión de ginger ale y sprite & # 8230 con un sabor ligero y refrescante, ¡es perfecto para saciar la sed de alguien y darles el impulso de energía que necesitan!

Sin mencionar que el jengibre da un impulso de energía y ayuda a aliviar el mareo por movimiento. Las limas ayudan incluso a nuestro cuerpo a equilibrar el pH, lo que lo convierte en un ser humano feliz y saludable en todas partes.

13. Agua infundida con piña tropical y naranja

Otro más de Chris en Fruit Infused Waters, esta bebida tropical te sorprenderá. La sensación de la arena tocando los dedos de los pies casi ocurre si cierra los ojos.

Me gusta el hecho de que se supone que también ayuda con su sistema inmunológico. Tengo un trastorno autoinmune, por lo que siempre estoy buscando una manera de estimular mi cuerpo. Aquí & # 8217 hay una forma que cumple con muchas cualidades diferentes que se necesitan: ayuda a mi cuerpo a mantenerse hidratado, ayuda a que mi cuerpo se mantenga saludable y me ayuda a obtener una bebida sabrosa.

14. Bebida de recuperación

Esta bebida fue creada por Zain y se encuentra en Zain Saraswati Jamal. Ella le da varias recetas diferentes para si necesita agua para hacer algo más que hidratarse, como la recuperación después de un entrenamiento.

Elegí este porque tiene tantos sabores diferentes en una bebida: cerezas, granada y moras componen esta sabrosa bebida. Ella también agrega glutamina que promueve el rendimiento deportivo.

15. Agua infundida con sandía y menta

Stephanie, de Eat Drink Love, creó esta sabrosa receta, aunque no entra en demasiados detalles. En cambio, dice que juegue con él y se divierta. Cuál ha sido mi teoría desde el principio. Te estoy facilitando esta maravillosa transición.

16. Agua infundida con lavanda y arándanos

Puede encontrar esta receta en Melissa & # 8217s, que también tiene un stock de diferentes productos que puede comprar.

Elegí este porque rompe con la norma al agregar flores a la mezcla. También hay personas que juran beber agua de rosas. He tomado café de lavanda y no me gustó mucho, pero creo que el agua de lavanda podría ser mejor. La flor tiene un sabor agradable y dulce, pero una pista que simplemente no funciona con las vibraciones del café.

17. Agua infundida con semillas de chía

Fabricada por Katie en The Casual Craftlete, esta agua es definitivamente única. La lima iría bien con las semillas de chía. Solo asegúrese de agitar el agua y dejarla reposar durante diez minutos para que tenga un impacto completo. Diez minutos son mejores que varias horas, ¡así que eso también tiene una ventaja!

18. Cilantro de arándanos

En primer lugar, no me gusta la comida muy picante. En segundo lugar, creo que el cilantro es una de las mejores hierbas que existen. Es un poco picante pero merece la pena. Habiendo vivido en Texas el tiempo suficiente, siento que el cilantro se ha convertido en un buen amigo mío.

Agregue a eso los brazos en alto, la grandeza todopoderosa de los limones en el agua y los arándanos frescos de la vid y ahora puede tener una de las mejores bebidas de esta lista.

Un gran agradecimiento a Tasty Yummies por canalizar a mi chica de especias interior.

19. Agua infundida con lima limón

Pienso en la canción, & # 8220Tú ve y guarda lo mejor para el final & # 8221. Lene de House of Treats pensó en agregar un toque de sabor a su agua. Esta es la pista que está sentada junto a mí en este momento. Sin embargo, el mío está carbonatado.

Otro aspecto que atribuiré a mi amor por todas las cosas de Texas es cómo me he enamorado del agua carbonatada con un toque de sabor.

Esto lo saca todo y cierra esta publicación. Espero que hayas disfrutado de las recetas y no tengas miedo de mezclar y combinar como mejor te parezca.


RECETAS DE FRUTAS EN AGUA Y VERDURAS EN RECETAS DE AGUA

¡Dejemos que & # 8217s hablemos sobre recetas y beneficios de agua infundida! Si usted y sus hijos nunca han probado el agua con frutas o el agua con verduras, le espera un bocadillo refrescante (¡especialmente si está buscando bebidas de verano!).

¿Qué fruta puedes poner en agua para darle sabor?

Qué frutas son buenas para aromatizar el agua:

  • Limones
  • Naranjas
  • Limas
  • Fresas
  • Arándanos
  • Piña
  • Toronja
  • Sandía
  • Cantalupo
  • Cerezas
  • kiwi
  • Frambuesa
  • Mora
  • Semillas de granada (aquí & # 8217s cómo cortar granadas!)
  • Manzanas
  • Peras
  • Coco

¡También incluye otros artículos como albahaca, menta, pepino y más! Pruebe diferentes combinaciones para ver lo que disfruta su familia. ¡El agua infundida solo está limitada por tu imaginación!

También echa un vistazo a:

Cómo hacer una receta de té al sol

Beneficios de las recetas de agua infundida

  • Consigue que los niños se hidraten de forma divertida
  • Alternativa saludable a jugos procesados ​​y refrescos
  • Fácil de hacer
  • Fuente de bebida barata
  • Puede hacer con anticipación
  • Se escala fácilmente desde un dispensador de bebidas grande para bebidas de fiesta hasta botellas de agua individuales
  • Involucra a los niños para que aprendan más sobre nutrición y una vida saludable.
  • Recetas fáciles para que los niños las preparen por su cuenta
  • Crea una novedad para atraer a los niños a comer más frutas y verduras frescas (¡especialmente si no les gusta comerlas normalmente!

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¿Puedes comer la fruta después de infundir agua?

¡Sí! Especialmente si planeas comerlo en un par de horas. Solo sepa que las frutas y verduras tendrán menos sabor después de sentarse en el agua porque sus jugos se han liberado en el agua. Además, la consistencia será más suave. También tenga en cuenta que después de un par de horas a temperatura ambiente (sin hielo), la fruta en el agua puede comenzar a formar bacterias.

¿Puede congelar fruta para infundir agua?

¡Sí! Puede utilizar fruta congelada en agua infundida. Mantendrá el agua fría y liberará lentamente los sabores en el agua. Su agua infundida no será tan sabrosa como usar fruta fresca, así que pruebe una mezcla de congelada y fresca.

¿Qué frutas y verduras NO deben usarse para el agua saborizada?

Manténgase alejado de las frutas y verduras naturalmente blandas (blandas) como los plátanos. Además, la cáscara y la cáscara de los cítricos se volverán más amargas cuanto más tiempo permanezcan en el agua. Si está preparando agua infundida para una fiesta que se sentará fuera durante un par de horas, pele y corte la cáscara de los cítricos para evitar el amargor.

¿Podemos beber agua infundida todos los días?

¡Sí! Toda su familia puede beber agua infundida todos los días. Solo asegúrese de cambiar las frutas y verduras que usa todos los días para obtener diferentes nutrientes y no obtener una gran cantidad de ácidos solo del agua de los cítricos, que pueden afectar los dientes y también provocar acidez estomacal en algunas personas.

¿Cuánto tiempo se tarda en infundir agua?

El tiempo que se tarda en infundir el agua variará según los ingredientes que utilice. Las hierbas fuertes como la menta y los melones o los cítricos infundirán agua más rápidamente, mientras que los arándanos u otros ingredientes más suaves tardarán más en infundirse, como durante la noche. Las recetas de agua de frutas se pueden preparar con un par de horas de anticipación para tener tiempo de crear agua con sabor. Si puede, hágalo la noche anterior y colóquelo en el refrigerador.

¿Cuánto tiempo debe reposar el agua infundida?

El tiempo que dure el agua infundida dependerá de los ingredientes que use. El agua infundida en el refrigerador durará más, mientras que el agua infundida con frutas o verduras sin hielo (sin hielo) solo durará alrededor de 2 horas antes de que las frutas o verduras comiencen a ponerse blandas o viscosas y puedan comenzar a formar bacterias. El agua de hierbas infundida durará mucho más (a veces hasta una semana) que el agua de frutas o el agua de verduras.

Debido a que está agregando frutas o verduras frescas, el agua infundida es perecedera. Cuando sirva agua infundida en una fiesta o en una mesa de buffet, trátela como otros alimentos perecederos. Agregue hielo al agua y recuerde que los alimentos perecederos no deben dejarse a temperatura ambiente por más de dos horas. Después de dos horas a temperatura ambiente, la comida puede entrar en la & # 8216 zona de peligro & # 8217, un rango de temperaturas entre 40 y 140 grados Fahrenheit en el que las bacterias crecen más rápidamente.

Por lo tanto, si está preparando recetas de agua con infusión para una fiesta o una gran cantidad, asegúrese de cambiar el agua cada dos horas o de agregar hielo con regularidad para ayudar a prolongar el uso del agua.

También puede usar botellas de agua individuales y hacer que cada porción sea fresca.

PROPINA: Hay botellas de agua para infusores que mantienen la fruta y el agua separados. De esa manera, sus hijos pueden obtener los beneficios de la fruta en el agua, ¡pero también comer la fruta cuando se acabe el agua! REVISARLOS


Recetas refrescantes con agua infundida y sus beneficios

1. Té verde, menta y lima

Estas tres cosas, cuando se mezclan con agua, ayudan a una mejor digestión, alivian la congestión, los dolores de cabeza, ayudan a quemar grasa y también refrescan el aliento. Además, no hay nada que acelere su metabolismo de manera tan eficiente como esta bebida en particular.

2. Receta de agua con infusión de fresa y kiwi

El agua con infusión de fresa y kiwi actúa en la salud cardiovascular, regula los niveles de azúcar en la sangre, protege el sistema inmunológico y mejora la digestión.

© Pxhere

3. Pepino, lima y limón

Esta es probablemente una de las bebidas más refrescantes que pueda consumir. Además de esto, ayuda a controlar el peso del agua, controla el apetito, hidrata, reduce la hinchazón y mejora la digestión.

4. Recetas de limón, lima y naranja y agua con infusión n. ° 8211

La vitamina C se considera lo mejor para las personas que sufren de indigestión y esta bebida hace lo mismo. También ayuda a tratar la acidez estomacal y mejora el sistema inmunológico.

5. Limón, frambuesa, melocotón y sandía

Esta es una bebida afrutada completa que se consume mejor por la mañana para mantenerte activo durante todo el día. Además, estas frutas ayudan a mantener estable el azúcar en la sangre, mientras que el limón y el melocotón lo ayudan a sentirse con energía.

6. Sandía, arándano y menta

Esta receta de agua infundida en particular se conoce como una excelente bebida de recuperación muscular que se puede consumir tanto antes como después de una larga sesión de entrenamiento. La menta tiene increíbles propiedades antiinflamatorias, mientras que la sandía es conocida por ser una fruta excelente para eliminar el dolor.

Estas fueron algunas de las recetas de agua infundida más fáciles de hacer y combinadas que pueden ofrecerle un montón de beneficios. Además de todos estos beneficios, se sabe que estas bebidas son excelentes desintoxicantes que funcionan para eliminar las toxinas de su cuerpo. También le dan a tu cuerpo la hidratación que anhela.

Prueba estas bebidas y recuerda cortar las frutas en trozos pequeños y dejarlas reposar en el agua durante casi 30 minutos antes de consumirlas. Pruébelos una vez y nunca querrá volver a la vida del agua, sencilla y aburrida.


Agua infundida con frambuesa y albahaca: # Whole30 H20

Entonces, cada vez que hago esto de Whole30, uno de mis antojos más fuertes es por una lata de refresco helada. La cola es mi veneno preferido, pero cualquier cosa dulce y burbujeante servirá. Sin embargo, cualquier forma de azúcar agregada está disponible durante 30 días, por lo que la gaseosa no es una opción. Este es definitivamente un hábito que me gustaría romper.

Pero todavía no he desarrollado el gusto por el agua pura, así que he estado tratando de mezclarlo con infusiones de hierbas y con mi amor recién descubierto por el agua infundida. Hoy quiero compartir mi receta favorita actual: agua con infusión de frambuesa y albahaca. Las frambuesas añaden sabor, color y un toque de dulzura, y las hojas de albahaca añaden frescura. También me gusta agregar un par de rodajas de lima para darle un toque de acidez, y el ácido cítrico también actúa como un conservante natural. Juntos, hacen una bebida deliciosa y refrescante que es mucho mejor para ti que cualquier bebida azucarada. ¡Ahora no hay ninguna razón para no beber su agua!

(Realmente desearía que fuera un día soleado de verano para poder tomar una foto de esto al sol en mi patio, pero es un día de enero húmedo y gris, y esto es lo mejor que pude hacer).

¡El agua infundida es simple, deliciosa y muy divertida de hacer! Simplemente deje caer un poco de fruta y / o hierbas en una jarra de agua, aplaste un poco los aromas con la punta de una cuchara de madera (el término elegante para esto es & # 8220muddling & # 8221) y vierta agua fresca filtrada. Deje reposar en la nevera durante la noche. La parte divertida es crear tus propios combos & # 8211 ¡el único límite aquí es tu imaginación!


Ideas de agua infundida fáciles y refrescantes

En nuestras reuniones de Your Health Tuber, a menudo bebemos agua infundida y todo el mundo tiene su sabor favorito. En este artículo, le presentamos algunas de nuestras bebidas de agua con infusión favoritas:

Las hierbas aromáticas añaden un gran estilo a esta agua desintoxicante. ¡Consúmelo a primera hora de la mañana para estar listo para comenzar bien el día! Es especialmente útil para las personas que hacen mucho ejercicio, al igual que lo hace Claudio de nuestro equipo.

Necesitará:

  • 1 limón
  • ½ pepino
  • 2 manantiales de romero
  • 1 puñado de menta
  • 1 puñado de tomillo
  • Agua de manantial

Instrucciones:

  • Lavar y cortar en rodajas finas 1 limón y ½ pepino.
  • Llena una jarra con agua. Agregue rodajas de pepino, rodajas de limón y todas las hierbas.
  • Refrigere por una hora antes de servir. ¡Disfrutar!
  1. Agua detox adelgazante del vientre

Las verduras y las frutas se combinan en esta agua, lo que ayudará a combatir el antojo y adelgazar. Servido con hielo, es un placer refrescante y satisfactorio. Esta es mi combinación favorita: el pepino es refrescante, las fresas son un verdadero refuerzo de energía y la albahaca reduce el apetito. He estado bebiendo esta agua infundida durante aproximadamente un mes y medio y he perdido alrededor de 5 libras; mi dieta es prácticamente la misma, por lo tanto, está funcionando.

Necesitará:

  • ½ pepino
  • 1 puñado de fresas
  • Unas hojas de albahaca
  • Agua de manantial

Instrucciones:

  • Lavar y cortar en rodajas finas un puñado de fresas y ½ pepino.
  • Llena una jarra con agua. Agrega todas las rodajas y las hojas de albahaca.
  • Refrigere por una hora antes de servir. ¡Disfrutar!
  1. Agua Detox De Lima Y Limón

¡Las frutas cítricas son realmente refrescantes y energizantes! Disfruta de esta agua con infusión de cítricos para reducir calorías sin perderte nada.

Necesitará:

Instrucciones:

  • Lavar y cortar en rodajas finas el limón y las limas.
  • Llena una jarra de agua.
  • Refrigere por una hora antes de servir. ¡Agrega unos cubitos de hielo y disfruta!
  1. Agua infundida con mora y menta

Ideal para los veranos en los que tienes mucha menta y moras, esta deliciosa agua afrutada tiene un poco de mordisco. Esta es una infusión de agua muy simple y encantadora, especialmente para las personas que no tienen mucho tiempo y / o les gustan los sabores simples y deliciosos, como lo hace nuestra colaboradora Andrea.

Necesitará:

Instrucciones:

  • Lava las moras y las hojas de menta.
  • Llena una jarra con agua.
  • Refrigere por una hora antes de servir. ¡Disfrutar!
  1. Agua de limón y frambuesa

El limón y las bayas brillantes hacen una bebida digna de los calurosos días de verano. Solo unas pocas hojas de menta agregan vegetación junto con frescura.

Ayer, mientras mi esposo (algunos de ustedes probablemente lo conocen como Your Health Tuber –Dragan), trabajaba en el jardín, lo sorprendí con su agua infundida favorita con limón, frambuesas y menta directamente de nuestro jardín & # 8211 menos el limón & # 8211 ya no tenemos un limonero, desafortunadamente & # 8230

Necesitará:

  • 1 puñado de frambuesas
  • 1 limón
  • Unas hojas de menta
  • Unos cubitos de hielo
  • Agua de manantial

Instrucciones:

  • Lava las frambuesas, el limón y las hojas de menta. Cortar el limón en rodajas finas.
  • Llena una jarra con agua. Agregue rodajas de limón, frambuesas y las hojas de menta.
  • Agrega unos cubitos de hielo. ¡Disfrutar!
  1. Agua de arándanos y naranja

Las naranjas ardientes proporcionan vitamina C, mientras que los arándanos oscuros proporcionan antioxidantes. El resultado final es una infusión de agua que es maravillosa a la vista y divertida de consumir.

Necesitará:

Instrucciones:

  • Lava los arándanos y corta una naranja en rodajas finas.
  • Llena una jarra con agua. Agrega las rodajas de naranja y los arándanos.
  • Refrigere por una hora antes de servir. ¡Disfrutar!
  1. Agua de Sandía y Albahaca

Las sabrosas hojas de albahaca y la sandía crujiente son un par ideal cuando sube la temperatura y quieres refrescarte. Esta infusión de agua es una manera perfecta de usar el melón sobrante de la comida al aire libre del fin de semana.

Necesitará:

Instrucciones:

  • Llena una jarra con agua. Agrega las hojas de albahaca y los cubitos de sandía.
  • Refrigere por una hora antes de servir. ¡Disfrutar!
  1. Agua de Fresa, Limón y Jengibre

Esta es una gran combinación llena de vitaminas. Para su elaboración puedes utilizar fresas congeladas y disfrutar de esta bebida durante todo el año.

Necesitará:

  • 4 rodajas de limon
  • 1/2 taza de fresas en rodajas
  • Trozo de 2 a 3 pulgadas de jengibre pelado y en rodajas
  • Agua de manantial

Instrucciones:

  • Lava las fresas. Cortar el limón en rodajas finas. Pelar y cortar el jengibre en rodajas.
  • Llena una jarra con agua. Agrega las rodajas de limón, jengibre y fresas.
  • Refrigere por una hora antes de servir. ¡Disfrutar!
  1. Agua de jengibre, pera y canela

Esta bebida picante es ideal para el final de los días de verano cuando quieres combatir el calor y también tienes ganas de otoño.

Necesitará:

  • 1 pera en rodajas
  • jengibre fresco rallado
  • 6 ramitas de canela
  • Vainilla (opcional)
  • Agua de manantial

Instrucciones:

  • Lavar y cortar en rodajas finas la pera.
  • Llena una jarra con agua. Agrega las rodajas de pera, las ramas de canela y un poco de jengibre fresco rallado.
  • Refrigere por una hora antes de servir. ¡Disfrutar!
  1. Agua de desintoxicación de manzana

Infundir manzanas en el agua hace que sepa a jugo de manzana real, pero aún mejor & # 8211 sin todo el azúcar adicional que obtiene del jugo comercial. Además, una pizca de canela agrega un agradable sabor picante que completa el sabor.

Necesitará:

  • 4 & # 8211 6 rodajas de manzana
  • Una pizca de canela (opcional)
  • Unos cubitos de hielo (opcional)
  • Agua de manantial

Instrucciones:

  • Lava y corta la manzana en rodajas finas.
  • Llena una jarra de agua. Agrega las rodajas de manzana y una pizca de canela.
  • Refrigere por lo menos una hora antes de servir. Agrega unos cubitos de hielo. ¡Disfrutar!
  1. Agua infundida con cereza lima

La tarta de lima y las cerezas dulces son un agua increíble sin calorías. Esta bebida sabe a su limonada de cereza favorita, pero mejor & # 8211 sin azúcar, productos químicos ni conservantes.

Necesitará:

Instrucciones:

  • Lavar y cortar en rodajas finas una lima y un puñado de cerezas.
  • Llena una jarra con agua. Agrega las rodajas de sedal y las cerezas.
  • Refrigere por 30 minutos antes de servir. Agrega unos cubitos de hielo. ¡Disfrutar!
  1. Agua infundida con mango y piña

Esta es una deliciosa bebida tropical que puedes tomar en los días más calurosos del verano. El mango y la piña tienen beneficios para la salud únicos que puede obtener al consumir esta agua refrescante.

Necesitará:

Instrucciones:

  • Wash and thinly slice one mango. Chop the pineapple.
  • Fill a jug with water. Add all the ingredients.
  • Refrigerate for 4-6 hours before serving. ¡Disfrutar!

You can start drinking the water straight away, but the flavors will get stronger the longer you allow the ingredients to combine. The infused water will stay good for 3 days in the refrigerator.

Drinking water is vital, especially through the summer. We all know this. However, sometimes, it’s just plain boring. Luckily that’s not the case anymore with these refreshing infused water recipes. Fruits and vegetables are great nutrients to use for the preparation of infused water. They can provide you the recommended daily dose of essential vitamins and minerals. Check out the list of the most important nutrients (vitamins and minerals): https://yourhealthtube.com/important-nutrients-vitamins-minerals/

What combination of flavors sounds the best to you? You can leave your comments below!


Fruit-Infused Water Recipes

Why Fruit-Infused Water Recipes? Not just because water may be bland, but because fruit-infused water gives you the benefits of fruit but without the insulin-spiking sugar. Naturopathic Earth has another article on 9 Mind-Blowing Fruit-Infused Water Recipes. In it we cover some classics as Strawberry Lemonade, Mint Pineapple, Cherry Lime, and more. Check it out again.

Use Toxin-Free H2O

Fruit-Infused Water is so easy to make. First off, start out with filtered water if you can. And preferably distilled to avoid the neurologic, hormone disrupting chemical, fluoride, which is in the majority of municipal water systems in the country.

Fluoride lowers IQ points by 20 points. (If you don’t believe me, check out the Harvard study.) We think it is so important for NPE readers to be aware of fluoride that we have two articles (History of How Fluoride Got Into Our Water &erio How Fluoride Destroys Our Body) and two Holistic Health News podcast episodes on it for those who love aural stimulation more than sight.

So yes, fluoride is pretty bad. We recommend you buy a filtration system that removes fluoride not just from your drinking water but from your shower. Our fluoride exposure is greater from showers than ingestion. Also these filters will take out other harmful chemicals like chlorine and radon 222. So the best Fruit-Infused Water Recipes will use distilled water (which is fluoride-free) or water than has been purified by a fluoride-filter (regular filters do NOT remove fluoride).

No Insulin Spike

One of the benefits of fruit-infused water recipes is that you are getting the phytonutrient benefits of fruits and herbs but not the actual juice. Fruit juice is one of the biggest shams of nutritional science. We are inculcated from an early age that apple, orange, or grape juices are “good” for us. We extrapolate from the fact that since fruits are good for us, so must the juice.

If Seinfeld had a fruit Nazi, he would say “No fruit for you!” Fruit juice is loaded with fructose sugar. Once ingested, your body will release insulin to try to control the insane amount of pure sugar you just put in your body. And it is a pure unadulterated sugar-spike because there is no fiber with the juice.

When we eat fruits, the beneficial fiber in it slows down the release of sugar thus allow the body to handle it better. With juice there is no fiber at all, so loads of insulin is released quickly. The insulin will do its best to shunt this blood sugar into the liver and organs, but in general it can’t, resulting in an eventual sugar crash and possible long-term insulin resistance and diabetes. So stay away from store-bought fruit juices. Green juices are another story. Check out one of our recipes.

Pesticide Issue

Not all produce is created equal vis-a-vis nutrients. The same may be said about their pesticide load. Some fruits & vegetables absorb more of the toxic, carcinogenic, hormone-disrupting pesticides we spray on them constantly than others. For example, apple, the berries, spinach absorb more and thus should be purchased organic. Bananas, avocados, citrus fruits don’t. Buy those regular.

So for these fruit-infused water recipes try to either use organic produce or those that don’t absorb a lot. How do you know? Check out our article on the EWG’s Annual Dirty Dozen list which enumerates the fruits and veggies that you must buy organic and those that you don’t. (We have a Holistic Health New episode on it as well.) Or go to EWG directly. Great resource.

“Break” Fast?

These fruit-infused water recipes don’t break your fast. Fasting is a great biohack to maintain optimal health as well as lose weight quickly. Since there in minute amount of sugar infused into the water, you do not fall out of the fasting state when drinking these fruit-infused water recipes. Now if you add honey to them, you WILL break your fast. This why the recipes below do NOT include honey. Ellos son au natural.

Fasting is very important in the NPE world. I have been daily fasting for over 4 years. It is a great way to starve out tumors and improve mental cognition, testosterone levels in the body and more. Click HERE to learn more about intermittent fasting.

To review, fruit-infused water recipes are great. They bring subtle flavor to our otherwise bland water while also allowing us to enjoy the phytonutrients, electrolytes, enzymes, and vitamins found in the fruit. They hydrate, they don’t break our fast, and they don’t spike our sugar.

Remember, use filtered water and produce that is either organic or doesn’t absorb pesticides at a high rate. ¡Disfrutar!

For the lavender fruit-infused water recipe, use culinary lavender like the one shown above. (More info below.)